Düzgün yürümek için ne yapılmalı? Yürürken bir ayak her zaman yere temas etmelidir. Yürüme topuk vuruşuyla başlar, sonra ayak topuğa doğru yuvarlanır ve ayak parmaklarıyla güçlü bir tekmeyle sonlanır. Odak noktası daha hızlı adımlardır, daha uzun adımlar değil. Yürürken kol sallamaları önemlidir. En sağlıklı yürüyüş ne zaman yapılır? Uzmanlar akşam veya sabahın erken saatlerinde yürüyüşe çıkmanızı öneriyor. Sabah yürüyüşlerinin vücudun metabolizmasını daha etkili bir şekilde artırdığı bilindiğinden, özellikle yağ yakmak için yürüyüşe çıkıyorsanız sabah saatlerini tercih edebilirsiniz. Yürürken nelere dikkat etmeliyiz? Yürürken duruşunuz önemlidir. Başınızı öne eğerek, yere bakarak veya tam tersi şekilde yukarı bakarak yürürseniz, omurganıza zarar verirsiniz. Yürürken…
Yorum Bırak