Vücutta bakır eksikliği için ne yapmalı? Auster ve diğer kabuklu deniz ürünleri, kepekli tahıllar, fasulye, fındık, patates ve böbrek, karaciğer iyi bakır kaynaklardır. Koyu yapraklı sebzeler, erik, kakao, karabiber ve maya gibi meyveler de güçlü bakır kaynaklardır. Kanda bakır düşüklüğü neden olur? Bakır eksikliğinin nedenleri, kabuklu deniz ürünleri, fındık ve tohumlar gibi gıda içeren yiyeceklerin eksik olduğu beslenme, tam tahıl ve koyu yaprak yeşilliklerinin eksikliğine yol açabilir. Çok miktarda çinko preparatı tüketen insanlar da risk altındadır, çünkü çinko bakır emilimini önler. Vücuda bakır takviyesi nasıl yapılır? Bakır kaynakları, soyulmuş deniz ürünleri, midye ve tohumlar, organ eti, çikolata, tahıl kepeği ve…
Yorum Bırak