D vitamini hangi meyvede bulunur? D vitamini eksikliği hakkında sık sorulan sorular. D vitamini normalde meyvelerde doğal olarak bulunmaz; büyük oranda yağda çözünen bir vitamin olduğu için balık, yumurta sarısı ve süt ürünleri gibi besinlerde bulunur. D vitamini yükseltmek için ne yemeliyiz? D vitamini ihtiyacını karşılamanın en iyi kaynağı güneş ışığıdır. Gıda yoluyla D vitamini alımı sınırlıdır. D vitamini gıdalarda çoğunlukla somon, uskumru, sardalya ve yumurta sarısı gibi yağlı balıklarda bulunur. D vitamini en hızlı nasıl yükselir? D vitamininin en etkili olduğu dönem olan Mart-Ekim ayları arasında, koruyucu krem kullanmadan günde 10-15 dakika güneşlenmek gerekir. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği…
Yorum Bırak