En cabuk ne kilo aldırır? Evet, kuruyemişler, fıstık ezmesi, avokado, tam yağlı süt ürünleri, kırmızı et, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar kilo alımına katkıda bulunan besinlerdir. 1 haftada 5 kilo almak için ne yapmalıyım? Bir haftada 5 kilo almak için sık sık yemek yemelisiniz. Örneğin her öğünde daha az yiyerek ve öğünler arasındaki aralıkları kısaltarak kilo alabilirsiniz. Ayrıca öğünleriniz dengeli olmalıdır. Özellikle kahvaltı ve öğle yemeğinde sağlıklı yiyecekler yemelisiniz. Hergun ne yersem kilo alırım? Fındık, ceviz, tam tahıllar gibi kilo alımına yardımcı sağlıklı besinler Zayıf bir insan nasıl kilo alır? Sağlıklı bir şekilde kilo almak için şu önerileri uygulayabilirsiniz: Sık…
Yorum Bırak