Boks yapmak omuz genişletir mi? Yumruklar omuzların ön, orta ve arka kısımlarını etkiler. Deltoid kasları (omuz kasları) boks sırasında özellikle aktif olarak kullanılır. Bu kaslar omuz stabilitesini artırır ve güçlendirir. Boks hangi kasları geliştirir? Boks, kol, omuz, sırt ve göğüs kaslarını sürekli olarak zorlar ve güçlendirir. Ayrıca boks antrenmanındaki hareketlerle birleştirilen direnç egzersizleri kas kütlesini artırmaya ve vücudu şekillendirmeye yardımcı olur. Boks neleri geliştirir? Boks vücudunuzdaki birçok kas grubunu kullanır. Yumruklarınızı attığınızda dirençle karşılaşan kol, omuz, sırt ve göğüs kaslarınızı kullanırsınız. Bacaklarınızı hareket ettirdiğinizde alt vücut kaslarınızı da harekete geçirirsiniz. Bu sürekli kas çalışması gücünüzü artırır ve kas kütlesi oluşturmanıza…
Yorum Bırak